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艾小羊生活会(ID:qimeixiaoya妖孽师父醉倾城ng)

狗年过去,猪年开始,今天是春节长假的第二个工作日,意味着你在年初制订的计划,再也不能用“过完春节再说”这个理由拖延了。

年前,歌手谭维维发微博,说2018年送给自己最好的两个礼物,半马和腹肌。

从谭维维晒出的照片看,腹肌明显,可以说是非常有力量的女性之美。女人也能美得很帅,好羡慕〜

之前,谭维维还去跑了半马,这张是她跑半马时的照片。

谭维维生于1982年,是2006年超级女生亚军,今年37岁。作为经常熬夜赶通告的女明星,很多人的状态其实要依靠p图、化妆和选对衣服,像谭维维这种自由而又健康的年轻态,可以说是非常好了。

与腹肌相比,我更喜欢谭维维的心态,她把完成一年的计划当成送给自己的礼物。没有把自律当成付出,而是将它看成岁月礼物的心态,可能是她有腹肌,而我们只有腹部的原因。

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每个人新年都会制订一些计划。到了年终,90%无疾而终,原因无非两个:

一是计划不切实际,

二是缺乏自律

我们看到的是谭维维一年练出腹肌,而实际上,她在六年前就开始健身。健身之前,她抽烟喝酒熬夜,第一次上跑步机,漠道难度跑了5分钟就上气不接下气。后来开始接触普拉提、慢跑、搏击、力量训练等等,才有了现在的谭维维。

也就是说,谭维维制订2018年练出腹肌的计划,是在坚持健身5年的基础上。

“别家的孩子见风长,自己的孩子熬不大”。

当我们看到别人的成功时,往往看不到他们在成功之前的准备。所以我们经常会沮丧:为韩国红灯区什么年度计划永远完不成茜斯安 非你莫属罗志林 透视裙?这种沮丧感会慢慢磨掉我们的自信,形成“越失败越着急,越着急越失败”的恶性循环。

所以,对于新年计划,我建议大家降低标准,只要比去年的自己好一点、勇敢一点,就是成功,而不是你这一年,要成为一个了不起的人,甚至成为别人。

一年365天,听上去好多吼,但绝大多数的时间和精力是为五斗米折腰,真正分给梦想、让你改变的时间和机会,非常少,所以千万别太为难自己。

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一个好的新年计划,不必是一个全新的挑战,而是一种温柔的tifanny鼓励——鼓少女映画合集励你比过去勇敢一点点

人生是长跑,与其一年减重30斤,不如定个计划,每年减重5斤,或者对于体重正常的人,保持体重已经是胜利。减重30斤的计划,压力大,失败的概率高,每年减5斤的计划,则能让你在不知不觉中,养成瘦的习惯。

以前从来没坐过rosegunsdays过山车的人,如果新年计划是去坐一次过山车,我觉得很好。虽然它不能让你发财成名还得花钱,但当你真正完成的时候,依然可以尝到改变我的钻石人生和挑战的快感,从而对自己充满信心,这就是完成计划的意义。

天天说那么多惊天动地的计划,结果连剪个短头发、坐个过山车的勇气都没有,那些宏伟计划,除了让你觉得自己一无是处,恐怕也没别的什么用了。

如果你2018年的计划没完成,别担心,一定是计划出了问题。

2寂寞女019年,先调整计划,在你现有的能力基础上,设置一点点挑战和改变。千万别把自己当超人,更不要期待翻天覆地的变化。河谷镇砸冰

计划所追求的,应该是量变,量变达到了,质变水到渠成。跨过量变,追求质变,那不是计划,是天真。

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计划完不成的第二个原因,当然是缺乏自律。成年人的好生活,从自律开始;人与人最终的差别,也是自律的结果。

春节回老家,参加了几场同学会,我更加深刻地意识到这个问题,毕业十年二十年后的同学,无论身材、事业、婚姻还是心态,千差万别,归根到底是自律的差别。

怎样提高自律?分两步:

1.硬着头皮去做。

2.适时奖励。

经常有鸡汤作者说,你造自律有多快乐吗?快乐个屁啊。自律首先就是逼自己,能快乐到哪儿去?所谓的快乐,是完成后的自我奖励。但如果你是个完美主义者就惨了。硬着头皮做完了,又对自己挑三拣四,下次你在潜意识里就会排斥这件事。

在写作训练营(点击蓝字了解详情)里,我推荐大家读的第一本书就是乔恩阿卡夫的《要搞定,不要完美》。

自律的秘诀是“去做,即胜利”。不自律的人,往往是想得太多,做得太少。他们内心深处有一个很高的标杆,如果达不到,干脆躺倒。

而我见到的所有自律的人,都是储志林把“去做”当成唯一标杆。

自律难,难在心底无私的天真,难在心无旁骛的坚持,难在得失心小,难在不计后果。心里杂念太多,容易急于求成ben10剧场版变身之谜,中途放弃几乎没有悬念,很难做到自律。

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现在,我们总结一下,一个好的新年计划,不是拔高难度,更高更强,金克什么而恰恰相反。

首先你要降底难度,增加可操作性。你的自信比什么都重要,先有自信才有自律,你要像珍惜生命一样去珍惜自信,不要打击它,也远离打击它情痴大圣的马恩信人。

计划,首先立足自身,在擅长的事情上做文章,不要动不动想换赛道,人家王思聪那么有钱,这么多年耕耘下来,也就电竞和微博两块地,搞个综艺扑街死得好难看,何况我们呢?

第二,量力而行,由易入难。不要动不动就说,我每天要读半个小时书,每个星期要健身三次,这种计划纯属给自己添堵。

作为写作者,我现在每天坚持写两千字,但最开始我的计划是每个星期写一篇千字文。当第一篇作品发表,我开始三天写一篇千字文,后来慢慢变成两天一篇、一天两篇,因为写作可以谋生。

一件事的成功,开始靠计划,后面靠的是钱和成就感,没有靠计划能坚持一辈子的事。计划只是为了让我们去做,最终廊坊苏荷塘的动力,一定不是计划。

不小心写神霄泥男得有点长,相信这篇文章一定能帮释延麦助你在新的一年,以轻松的心态去挑战不一样的自己。

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