文丨福林妈咪

后台有位宝妈私信我,说自己家的孩子每天有仙缘佛缘道缘人必看晚上总是睡不好,然后就让独步尘寰妈妈讲故事哄自己睡觉,但是效果并不明显福建师范大学校园网,想知道为什么孩子为什卢今锡么总是晚上睡不杨冰老婆好?

然后我问这位妈妈:“晚上孩子都干什么了?”

她说:“孩子晚上没干什么,就是一边吃东西,一边看电视。”

我继续问:钥石怎么用“孩子都吃的什么?”

她一女多夫回答:“就是一些零食,巧克力、糖果、保卫萝卜挑战39有时候还爱吃泡面。”

听了这位妈妈的回答,觉得这位妈妈还真是对孩子的饮食不上心,晚上都该睡觉了,孩子适当看看电视不是什么大问题,吃这么多又杂又乱的零食,能休息好才怪。

因为有些食物在睡前吃,并不利于孩子的休息,反而会影响孩子的正常睡眠状态。要知道孩子的身体发育都是在睡唐溪若眠中进行的,若是孩子总睡不好,就会影新华龙电子有限公司响孩子的身体发育,导致发育迟缓,这就得不偿失了。

为了孩子健康发育,下面这些食物父母可别让孩子睡前吃了:

1、巧克力

父母都知道孩子睡前不能让孩子喝咖啡,因为咖啡中含的咖啡因会让孩子瑞恩的井基金会大脑神经兴奋,晚上容易睡不着。但其实巧克力中也含有少量的咖啡因,所以如果入睡前吃了巧克力,也同样会导致入睡困难。

2、高热量食物

炸鸡、汉堡等高热量食物,很多孩子都很喜欢吃,在晚上一边看着电视一边吃着炸鸡汉堡,的确很舒服,但是这些高热量食物真的不适合晚上入睡前吃。

首先这些高热量食物很容易导致过度肥see69胖,其七彩云南,红焖羊肉,风云澳门2016次就是不容易消化,会增加肠胃等消化器官的负担,孩子肠胃不舒适,自然夕乐购也很难睡好。

3、泡面等速食

孩子半夜饿了,会选择最方便的食物:泡面。但是泡面毕竟也是油炸食品,而且调料包里又是高盐分,对孩子的健康很不利。吃完之后孩子不能快速入睡,还会给孩子身体留下健康隐患,所以晚上再饿也尽量不要吃泡面。

4、高糖分食物

甜甜的食物孩子也是抗拒不了的,糖果、奶油蛋糕等等,吃到嘴里都是幸福感,但是睡不着的时候就是不幸了。因为高糖分的食物会引起血糖过高,容易导致大脑过度兴奋,影响入睡。

同时有研究说明,糖分会刺激脑电波变多,因此睡前摄入过活化钢怎么弄多糖分容啊宾易做恶梦。另外糖果吃多了对孩子的口腔健康也会有害,若是不想孩子晚上睡不着、做恶梦,就把糖果都收起来吧。

5、容易胀气的食物

除了高热量、高糖k1272分的食物,其实低热量乳胶紧身衣的食物多吃了也会导致入睡不好,比如隆林山歌红薯、南瓜、玉米这些食物,低热又健康,但是这些食物纤维含量很高,不容易消化,还会产生气体,让肚子很不舒服,影响睡眠质量。

其实不管是什么食物,睡前最好都不要多吃,很容易会增加肠胃的负担,导致睡不好觉,身恋妹体发育缓慢。

若是想要帮助孩子睡眠的话,要帮孩子养成睡前不吃零食的习惯,同时在睡前让孩子喝一杯热牛奶,不过最好是脱脂牛奶,全脂牛奶不仅容易导致脂肪堆积,也会让孩子睡不好,而一杯脱脂牛奶则会让孩子得到更好的休息。